La base de la santé sexuelle et la clé du maintien de la fonction érectile pour chaque homme est une alimentation riche et équilibrée.
Une alimentation variée, correcte et saine pour la puissance est particulièrement importante à notre époque, où de mauvaises conditions environnementales, un rythme de vie chargé, le stress émotionnel et physique nuisent constamment à la santé des hommes.
Que faut-il manger pour améliorer la fonction érectile, quelles règles faut-il respecter? Ces questions sont posées par de nombreux hommes, en particulier ceux de plus de 30 ans.
Mauvaises habitudes alimentaires
- Pour réduire le risque d'impuissance et d'autres maladies génito-urinaires, il est nécessaire d'exclure du régime les aliments en conserve, les saucisses fumées, les boissons gazeuses, les caillés et yaourts sucrés du commerce, la mayonnaise et le ketchup prêts à l'emploi, c'est-à-dire tous les produits avec un longue durée de conservation et une teneur élevée en additifs nocifs. Les aliments riches en conservateurs ne contiennent pratiquement aucun élément nutritif et peuvent nuire considérablement à la santé des hommes.
- Le régime pour augmenter la puissance interdit catégoriquement tout fast-food. Ils ne contiennent pas la quantité requise d'oligo-éléments et de vitamines, mais contribuent uniquement à une prise de poids rapide, ce qui affecte négativement la fonction érectile des hommes.
- Pour maintenir ou augmenter la libido, les hommes devraient éliminer le sucre obtenu industriellement de leur alimentation quotidienne. Il est préférable de le remplacer par des sucres naturels comme les fruits secs, le miel et les fruits sucrés. La consommation de grandes quantités de sucre contribue non seulement au développement de l'impuissance, mais aussi aux maladies cardiovasculaires, au diabète, etc.
- Une autre règle alimentaire pour la santé des hommes concerne la consommation de sel. Une grande quantité de sodium qu'il contient n'est pas du tout utile pour la puissance et pour le corps dans son ensemble. Il est plus utile de remplacer le sel par des épices naturelles (oignons, ail, herbes) ou un peu de sauce soja.
- Afin de maintenir leur puissance le plus longtemps possible, il est conseillé aux hommes d'abandonner complètement ou de réduire au minimum leur consommation d'alcool. Toutes les boissons alcoolisées éliminent les oligo-éléments utiles du corps, par conséquent, un régime pour l'impuissance et l'alcool pour les hommes sont incompatibles.
Aliments essentiels pour la santé des hommes
Qu'est-ce qui est utile de manger pour l'impuissance sexuelle? La première règle est que l'alimentation doit être variée et apporter la dose requise d'éléments utiles, de vitamines et un regain d'énergie nécessaire à un mode de vie actif. Cependant, vous devez choisir des aliments avec une teneur minimale en calories et en graisses animales.
Les aliments pour la puissance et la santé générale doivent être riches en protéines et en glucides sains, mais pauvres en graisses. Les vitamines A, E, C, ainsi que les vitamines du groupe B ont un effet particulier sur le renforcement de la force masculine.
Dans son alimentation quotidienne, chaque homme devrait inclure des céréales, des légumes qui augmentent les performances sexuelles, des légumes verts (épinards, laitue, persil, etc. ), des épices (cumin, menthe, thym, estragon, anis, etc. ) et des produits laitiers (lait, kéfir, fromage cottage et yaourt). Quant à la viande, elle devrait également être incluse dans l'alimentation, mais uniquement des variétés faibles en gras.
Les hommes après 50 ans devraient réduire leur consommation de viande jusqu'à 4 fois par semaine, alors qu'il est recommandé de remplacer les protéines animales par des protéines végétales, si possible.
Légumes sains
Les légumes les plus bénéfiques pour stimuler la fonction érectile sont l'ail et tous les types d'oignons. Les carottes sont considérées comme un légume non moins utile. Il contient des glucides, des protéines et du bêta-carotène, qui se transforme dans l'organisme en vitamine A. En termes de teneur en carotène, les carottes ne sont pratiquement pas inférieures au poivron rouge et sont nettement en avance sur les autres légumes.
De plus, il contient des vitamines B1, B2 et B6, ainsi qu'une grande quantité d'enzymes et de minéraux (calcium, potassium, magnésium, sodium, fer, iode et autres). Tous ces composants sont très utiles pour le corps dans son ensemble et contribuent à augmenter la puissance.
Fruits sains
Pour la prévention de l'impuissance sexuelle, il est conseillé aux hommes de consommer 0, 5 kg de fruits par jour. Ne vous limitez pas aux pommes habituelles, les oranges, les avocats et surtout les kakis apportent de grands bienfaits pour la santé.
Ce dernier contient de nombreuses fibres alimentaires, antioxydants et oligo-éléments, il est également riche en vitamines A, P, C, potassium, cuivre, iode, manganèse et fer. Tout cela a un effet bénéfique sur la force masculine et augmente le désir sexuel.
Phosphore et zinc
Un autre élément important pour la santé des hommes est le phosphore. Pour augmenter le flux sanguin vers les organes pelviens, vous devez inclure dans le menu du blé germé, des graines de sésame, de la citrouille, des courgettes et des graines de tournesol. Les tomates, les betteraves, les radis et le chou ont également un effet positif sur la force masculine.
Pour le traitement et la prévention de la dysfonction érectile, l'alimentation quotidienne des hommes doit contenir des aliments riches en zinc, alors n'oubliez pas de manger des pommes, du miel, du riz brun, des noix, des oignons et de l'ail.
Il est important de ne pas oublier les fruits de mer, ils contiennent une grande quantité de zinc et ce sont également des aphrodisiaques naturels qui aident à augmenter la libido. Pour de nombreux peuples, le caviar et les huîtres sont considérés comme l'aliment le plus utile pour la puissance. De tous les types de poissons, il vaut mieux privilégier le maquereau ou le saumon riche en acides aminés.
Lorsque vous préparez des aliments, n'oubliez pas que les aliments les plus sains sont cuits à la vapeur, bouillis ou mijotés. Lors de la friture, la plupart des nutriments sont détruits proportionnellement à la durée du traitement thermique.
Produits qui augmentent la puissance chez les hommes
Les produits qui augmentent la puissance chez les hommes doivent être inclus dans le régime alimentaire tous les jours pour prévenir l'impuissance sexuelle. Un stress constant au travail, un environnement écologique pollué, de mauvaises habitudes, affectent négativement la force masculine. Pour éviter les problèmes de puissance, il est important de bien manger.
La nutrition affecte grandement la fonctionnalité de tous les organes, y compris le système reproducteur. Une alimentation saine aidera à éviter la dysfonction érectile, à restaurer l'excitation sexuelle et à renforcer l'ensemble du corps.
Produits qui augmentent la puissance
En consommant des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et d'autres substances utiles, un homme préservera sa santé.
Une alimentation équilibrée est la clé de l'activité sexuelle. Par conséquent, les hommes doivent savoir quels aliments augmentent la puissance et les utiliser dans leur alimentation.
Les experts distinguent deux catégories : les produits d'origine végétale et animale.
Produits sains essentiels pour augmenter la puissance d'origine végétale :
- Les cacahuètes ont un effet positif sur la puissance, elles peuvent être remplacées par une noix ordinaire.
- Les légumes, les fruits, améliorent l'activité sexuelle, ont un effet bénéfique sur tout le corps. Le régime doit contenir des oignons, de l'ail, des carottes, de la citrouille et du chou. Parmi les fruits, il faut utiliser des agrumes, grenades, groseilles, figues, riches en vitamine C.
- Les verts ont un effet positif sur l'augmentation de l'activité sexuelle. Assurez-vous de prendre du persil, de l'aneth, du céleri, de la laitue, des épinards.
- À partir d'épices, de graines de carvi, de menthe, de poivre noir, les clous de girofle améliorent la puissance.
- L'huile de tournesol se trouve dans les graines de citrouille et de tournesol.
Pour augmenter rapidement l'activité sexuelle, vous devez manger quotidiennement des aliments d'origine animale :
- Les œufs de caille ou de poule contiennent beaucoup de protéines et de vitamines utiles qui sont nécessaires au corps masculin.
- La viande, que le sexe fort aime tant, augmente considérablement la force masculine. Mais il vaut mieux le manger non frit, mais cuit au four ou à la vapeur. La viande peut être alternée avec du poisson, recommandent les experts, il y a de la plie bouillie, du maquereau.
- Foie de boeuf, augmente l'hémoglobine, améliore la circulation sanguine.
Il ne faut pas oublier les produits laitiers fermentés. Les plus utiles sont : le kéfir, le lait fermenté cuit au four, le fromage cottage. La crème sure, favorise l'activité sexuelle, augmente la durée des rapports sexuels.
Dans les écrevisses, les crevettes, les moules, il y a beaucoup de zinc, de phosphore, ce qui a un effet positif sur la libido chez l'homme. Le célèbre amoureux de Casanova aimait beaucoup les huîtres et appelait ce plat - une drogue érotique. S'il n'est pas possible de manger des huîtres, elles peuvent être remplacées par des calmars, du poisson rouge ou d'autres fruits de mer.
Tous ces produits pour augmenter la libido doivent être inclus dans l'alimentation, de nombreux hommes ont déjà testé leurs effets bénéfiques sur tous les organes.
Boissons pour augmenter la puissance
Les jus, les thés et les boissons aux fruits augmentent non seulement le niveau d'eau dans le corps, mais ont également un effet stimulant sur l'augmentation de la libido et de la force masculine. Il vaut mieux privilégier les jus fraîchement pressés, ils contiennent de nombreuses vitamines, ils sont recommandés par tous les experts pour restaurer l'état général. Souvent, les jus pressés avant utilisation sont assimilés aux effets des médicaments, n'ont pas d'effets secondaires et ne sont bénéfiques que pour le corps.
Liste des boissons qui augmentent la puissance :
- Le jus de citrouille, riche en zinc, pour faire face à l'impuissance masculine, a un effet positif sur la sphère sexuelle.
- Pastèque, souvent les médecins recommandent les hommes pour le traitement de l'impuissance. Le jus de baies améliore la circulation sanguine dans les organes pelviens, ce qui favorise une érection à long terme.
- Kumis, normalise le métabolisme, restaure la fonctionnalité du système cardiovasculaire. Le lait de jument contient des hormones qui renforcent l'immunité. La boisson est utile pour augmenter l'activité sexuelle, restaure la capacité de reproduction. Vous devez consommer des kumis une demi-heure après avoir mangé, un verre.
- Le thé au gingembre contient des vitamines A, B, C, des micro-éléments qui renforcent le système cardiaque, les vaisseaux sanguins, éliminent les substances toxiques.
- Le thé au gingembre augmente la puissance masculine, mais il doit être consommé après avoir consulté un médecin. Déconseillé aux patients souffrant d'ulcères d'estomac, de gastrite, de maladies du foie et du cœur. Il est important de prendre en compte l'intolérance individuelle aux ingrédients actifs, les réactions allergiques.
Le miel est très utile pour améliorer la force masculine. Si vous mélangez des cacahuètes, des noisettes, des noix avec du miel, vous obtenez un outil efficace pour augmenter rapidement le désir intime.
Si vous utilisez régulièrement des vitamines et des minéraux utiles dans les aliments, des changements sont observés dans le corps masculin :
- améliore la circulation sanguine dans les organes pelviens, stabilise le travail des vaisseaux sanguins;
- renforce le système nerveux;
- améliore la fonctionnalité du système endocrinien;
- aide à augmenter la testostérone dans le sang;
- suscite le désir sexuel, augmente la libido.
Un repas sain et équilibré a un effet positif sur le bien-être général. Pour un résultat rapide, vous devez toujours mener une vie active, faire du sport.
Liste des aliments interdits
Les hommes ont besoin de savoir ce qui est interdit dans leur alimentation. Il existe des aliments nocifs qui provoquent l'extinction de l'activité sexuelle. Manger, déconseillé : fumé, aliments gras, viennoiseries, pain à la levure.
Il est important de ne pas abuser des boissons :
- alcool, bière - affecte négativement le travail des testicules, réduit les niveaux de testostérone;
- boissons fortement gazeuses;
- lait gras, une utilisation excessive provoque l'impuissance sexuelle;
- malbouffe, mayonnaise, chips, pizza - ces aliments réduisent la production de testostérone en inhibant l'activité sexuelle.
Produits qui augmentent la puissance chez les hommes
- Huîtres.
- Estomac de chameau (présure).
- Patauger.
- Maquereau.
- Des légumes.
- Œufs.
- Moi à.
- Dattes et amandes.
- Des noisettes.
- Fruits et baies.
- Perge et miel.
- Produits laitiers.
- Condiments et herbes.
- Quelle boisson.
- Thés pour la puissance.
- Koumys.
- Jus.
Les hommes qui veulent vivre pleinement leur vie sexuelle doivent avoir dans leur alimentation des aliments riches en tous les nutriments nécessaires. Vous devez manger ces aliments régulièrement. Les produits qui augmentent la puissance chez les hommes contiennent généralement du zinc, du magnésium, du calcium, du sélénium, des vitamines A et E, ainsi que des vitamines B.
Ce qu'il faut manger
Ce que vous devez manger pour une bonne érection est une question qui intéresse beaucoup de membres du sexe fort. La liste des aliments qui doivent être consommés pour améliorer la puissance est assez longue. Certains produits pour la puissance ne seront pas très faciles à obtenir, mais le résultat justifiera tous les efforts.
Huîtres
L'avantage des huîtres pour les hommes est qu'elles contiennent beaucoup de zinc et d'acides aminés rares qui peuvent augmenter considérablement le niveau de l'hormone testostérone. Les crustacés contiennent également de la dopamine, qui aide à augmenter la libido et le nombre de spermatozoïdes.
Au printemps, la teneur en zinc et en acides aminés des huîtres peut augmenter. A cette époque de l'année, les mollusques ont une progéniture. Par conséquent, il est préférable d'obtenir des huîtres pour augmenter la puissance chez les hommes au printemps. Les huîtres doivent être consommées crues, car après la cuisson, le produit ne sera pas aussi utile.
Trop souvent, il ne vaut pas la peine de manger pour augmenter la puissance des huîtres en raison de leur forte teneur en mercure. Ce produit est contre-indiqué pour les personnes dont l'immunité est affaiblie, ainsi que pour celles qui souffrent de diabète ou de gastrite.
Estomac de chameau (présure)
L'effet de l'utilisation de ce remède peut être comparé à l'effet de la prise de comprimés de Viagra. De plus, une telle nourriture pour la puissance ne causera aucun mal au corps. Les peuples nomades de l'Est utilisaient souvent la présure pour augmenter l'érection. On sait que de nombreux Bédouins sont devenus pères après 50 ans. Seulement 3 grammes du produit saccadé doivent être pris avant de commencer les rapports sexuels. Il s'agit d'un remède à action rapide - un homme a une érection presque instantanément.
Une teinture très efficace peut être préparée à partir de présure. Pour ce faire, il suffit de prendre 100 grammes de produit et de verser un litre de vodka. Vous devez insister sur le produit pendant 2 semaines dans un endroit sombre et frais.
Patauger
La plie contient des protéines bien absorbées par le corps humain et divers composants actifs qui ont un effet positif sur la force masculine. De plus, le poisson contient des vitamines A, B et E, ce qui est utile pour la puissance. Pour que le corps reçoive toutes les substances précieuses du produit, il est préférable de cuire le poisson au bain-marie. Vous pouvez mijoter. Le flet est contre-indiqué uniquement pour ceux qui ont une intolérance à ce produit. La plie salée et séchée ne doit pas être consommée par ceux qui souffrent de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
Maquereau
Le maquereau contient des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui améliorent la puissance et apportent de grands avantages au système reproducteur. Le poisson contient également du phosphore, qui améliore la qualité du sperme et augmente sa quantité. Il est recommandé de manger du poisson bouilli.
Des légumes
Les légumes sont parfaits pour augmenter la puissance. Les vitamines présentes dans les légumes frais et cuits peuvent améliorer la libido et avoir un effet bénéfique sur les hormones. Les légumes tels que les navets, les oignons, l'ail, le chou, les betteraves, le céleri et les radis ont un bon effet sur la puissance.
Œufs
Pour améliorer l'érection des hommes, il est impératif d'ajouter à leur alimentation des œufs de caille et de poule contenant des vitamines A, B, K, D et E. Pour que le corps reçoive toutes les substances les plus précieuses, il est préférable de manger des œufs crus . Les œufs contiennent de grandes quantités de phosphore, de potassium, de calcium, de zinc et de fer, ces produits doivent donc être présents dans l'alimentation d'un homme.
Moi à
La viande est à juste titre considérée comme un produit pour hommes - elle augmente parfaitement la puissance. De nombreuses substances et composants utiles présents dans la viande rendent ce produit indispensable en cas d'impuissance sexuelle. La viande la plus utile pour les hommes est :
- du boeuf;
- la viande de cheval;
- viande de mouton;
- viande de lapin.
La viande se mange de préférence à l'étouffée ou à la vapeur. Il est recommandé d'ajouter des légumes verts et des légumes à la viande.
Dattes et amandes
Les dattes et les amandes ont non seulement un effet important sur l'érection, mais améliorent également la qualité du sperme et peuvent également contribuer à la prolongation des rapports sexuels. Pour faire un mélange curatif, les dattes doivent être soigneusement lavées et hachées. Retirez les graines des fruits secs. Ensuite, les dattes doivent être mélangées avec les amandes. L'effet souhaité viendra 20 minutes après l'utilisation du produit.
Des noisettes
Les noix sont des aliments indispensables pour une bonne puissance chez les hommes. Ils contiennent de l'arginine, qui contribue à la production d'oxyde nitrique - un composant très nécessaire pour une érection. Les noix sont riches en zinc et magnésium, ainsi qu'en vitamines B et E. Si vous mangez régulièrement des aliments crus, l'amélioration du système reproducteur ne se fera pas attendre. Les noix les plus bénéfiques sont les amandes, les noisettes et les noix de cajou. Les pignons, les noix et les noix de muscade ont également un effet positif sur la puissance masculine.
Fruits et baies
Les fruits et baies frais ou séchés, qui contiennent une grande quantité de nutriments, peuvent augmenter la libido et rendre un homme plus endurant sexuellement. Les plus utiles sont :
- bananes;
- grain de raisin;
- Fraise;
- bananes;
- mangue.
Perge et miel
Pour la puissance, les produits apicoles sont tout simplement irremplaçables. Perge contient une quantité considérable de fructose, de glucose et de protéines. Tout cela est nécessaire à un homme pour que sa vie sexuelle soit pleine. Pour améliorer la puissance masculine, il est recommandé de consommer du pain d'abeille de 10 à 20 grammes par jour. Les personnes souffrant de troubles métaboliques ne doivent pas manger le produit. Le miel naturel frais est également utile pour la puissance masculine. Pour de meilleurs résultats, le miel peut être mélangé avec des pignons de pin, des graines de tournesol ou des pruneaux.
Produits laitiers
Produits laitiers avec une variété de vitamines les plus essentielles pour les hommes. Le fromage, le fromage cottage, la crème sure, le lait et le lait fermenté cuit au four sont des produits extrêmement utiles pour la puissance. Le calcium et le magnésium contenus dans ces produits améliorent non seulement la force masculine, mais ont également un effet bénéfique sur l'état général de tout l'organisme.
Condiments et herbes
Parmi les assaisonnements bénéfiques pour la santé des hommes, on distingue :
- Carvi;
- thym;
- anis;
- thym.
Les légumes verts devraient également être présents dans l'alimentation des hommes pour une vie sexuelle saine. Il est recommandé de manger du céleri, du persil, de l'aneth, du basilic et de la coriandre.
Quelle boisson
Que boire pour qu'un homme ait une bonne puissance est une autre question fréquemment discutée. Les produits à boire pour augmenter la puissance sont également très variés.
Thés pour la puissance
Les thés les plus populaires qui améliorent la puissance :
- thé au gingembre;
- thé vert;
- Thé chinois;
- thé au thym;
- hibiscus.
Les thés contribuent à la production active de testostérone, améliorent les processus de formation du sang et aident à faire face au stress, qui est souvent la cause d'une faible puissance. De plus, la qualité du sperme est améliorée et le nombre de spermatozoïdes actifs est augmenté. Certains thés ont un certain nombre de contre-indications, vous devriez donc consulter un médecin avant de les utiliser.
Koumys
Kumis est très utile pour la puissance. Lorsque le lait de jument est consommé, la composition du sang s'améliore, le travail du cœur et des vaisseaux sanguins s'améliore, le métabolisme est normalisé. Les hormones contenues dans les kumis ont un effet puissant sur le système immunitaire et ont l'effet le plus positif sur la force masculine. De plus, boire la boisson a un bon effet sur la fonction de reproduction. Kumis doit être bu 200 ml par jour après un repas du matin. Avec les maladies de l'estomac et des intestins, vous devrez refuser de boire la boisson.
Jus
Les jus fraîchement pressés sont très bénéfiques pour les hommes. Ils sont si bons pour augmenter la puissance que beaucoup assimilent leur efficacité à celle des médicaments. De plus, les jus de fruits frais sont totalement inoffensifs pour la santé.
Les jus les plus utiles sont :
- jus de grenade;
- Jus de citrouille;
- jus de pastèque;
- jus de céleri;
- jus contenant de la vitamine E.
Pour améliorer la puissance, vous devez savoir quels aliments vous devez absolument ajouter à votre alimentation. L'approche correcte de l'utilisation de la nourriture nécessaire dans un court laps de temps conduira au résultat souhaité.